ÇOCUKLAR NEDEN UYUMAK İSTEMEZ?
Çocuk Psikolojisi Ebeveynlik Tüm Yazılar

ÇOCUKLAR NEDEN UYUMAK İSTEMEZ?

Okul öncesi dönemde, ailelerin en çok zorlandıkları konulardan birisi de çocuklarına düzenli bir uyku rutini oluşturabilmektir. Aileler genellikle uyku saati geldiği halde çocuklarının uyumak istemediklerini söyleyerek yatmaya karşı çıktıklarını, yatağa girdikten sonra da uykuya geçmekte zorlanarak defalarca anne-babalarını çağırdıklarını ya da onların yanına geldiklerini anlatırlar. İnatlaşmadan, sakin bir uyku düzeni kurmakta zorlandıklarını söylerler.

Peki, çocuklar neden uyumak istemez? Öncelikle okul öncesi dönem çocukların kendi özgürlüklerinin sınırlarını test ettikleri, kendi başlarına karar verme konusunda deneme-yanılmalar yaptıkları bir dönemdir. Üstelik bilişsel gelişimin çok hızlı yaşandığı bir dönem olduğu için çocukların zihni pek çok soruyla doludur. Oldukça meraklıdırlar. Sizinle vakit geçirmeye, sohbet etmeye, aklına takılanları sormaya ihtiyaçları vardır. Bu dönemde yaşanan inatlaşmalara doğru şekilde yaklaşmak, çocuklarla düzenli şekilde kaliteli zaman geçirebilmek çok önemlidir.

ANNE-BABALAR, UYKU DÜZENİ OLUŞTURABİLMEK İÇİN NELER YAPABİLİR?

Öncelikle uyku öncesi rutini oluşturun ve ona bağlı kalın:

Uyku zamanı öncesinde, her gün düzenli şekilde uygulayabileceğiniz bir rutin oluşturun. Mesela yatmadan önce banyo yapma, diş fırçalama, kitap okuma, biraz sohbet ve iyi geceler öpücüğü gibi her gün aynı sırada tekrarlayan bir rutin oluşturabilirsiniz. Uyku zamanının yaklaştığını çocuğunuza öncesinden haber vermek de çocuğunuzun bu rutine uyum sağlamasına yardımcı olacaktır. Yatma zamanı geldiğinde rutininizin içinde olmayan oyuncak oynama, televizyon izleme gibi etkinliklere izin vermeyin.

Rutinin içinde seçenekler sunun:

Çocuğunuz kendi kararlarını verebildiğini göstermek için uyku zamanına karşı çıkıyor olabilir. O yüzden sınırlar içerisinde kendi kararlarını almasına izin verin. Uyumadan önce hangi kitabın okunmasını istediğine, suyunu yatmadan önce mi yoksa sonra mı içeceğine kendisi karar verebilir. Böyle konularda ne istediğine dair sorular sorarak kendisinin karar vermesini teşvik edebilirsiniz. Ancak sorduğunuz sorular rutininize dâhil olan konularda olmalıdır. ‘Şimdi uyumak ister misin?’ gibi sorulara olumlu yanıt alma olasılığınız düşük olabilir.

UYUMADAN ÖNCE ÇOCUĞUNUZLA SOHBET EDİN:

Çocuğunuz gün içerisinde yaşadıklarını size anlatmak için ya da sizinle sakince baş başa sohbet edebilmek için uykuya direniyor olabilir. Özellikle uzun çalışma saatleri olan ebeveynler için uykudan önce baş başa kısa bir sohbet, pek çok açıdan faydalıdır. Bu kısa sohbet, çocuğa gün boyu yaşadıklarını, duygularını paylaşma imkânı vererek çocuğun uykuya daha rahat geçmesine yardımcı olur.

Sakin ve kararlı olun:

Zaman zaman bütün çocuklar birazcık daha oturmak isterler, böyle anlarda sakin ve kararlı bir şekilde uyku zamanının geldiğini açıklamanız gerekebilir. Eğer çocuğunuz size karşı çıkıyorsa, inatlaşmak yerine sakince tekrar anlatın. Eğer özel bir durum olmadan uyku saatini değiştirirseniz, çocuğunuzun bir sonraki gün de aynı uzatmayı isteme olasılığı oldukça yüksektir.

Adım adım ilerleyin:

Çocuğunuzun bir anda bütün kuralları öğrenip uyku rutinine hemen uyum sağlamasını beklemeyin. Her seferinde bir adım atın. Eğer çocuğunuz sizin yatağınızda uyumaya alıştıysa, ilk adımınız onun kendi yatağına geçmesini sağlamak olmalıdır. Bunun için kendi yatağını ve odasını benimsemesi önemli bir aşamadır. Kendi yatağında yatmaya başladıktan sonraki adımınız da, sizi yanına çağırma sıklığını azaltmak olmalıdır. Kurallarınızı net olarak koyar ve tutarlı bir şekilde uygularsanız, sağlıklı bir uyku düzenine adım adım ulaşabilirsiniz.

Olası problemleri gözden geçirin:

Çocuğunuzun uykuya dalmasını zorlaştıran olası başka faktörleri de mutlaka gözden geçirin. Korkuyor mu? Onu korkutan bir şey duymuş, izlemiş olabilir mi? Çok mu yorgun? Yoksa uyku saati çok mu? Yoksa çok mu erken?

Çocuğunuza daha rahat uyuması için yardımcı olabilecek şeyleri de sorabilirsiniz. Odasına gece lambası koymayı ya da koridorun ışığını açık bırakmayı teklif edebilirsiniz. Kendisinin de fikrini belirterek bir parçası olduğu plana uyum sağlaması çocuğunuz için daha kolay olacaktır.

Ayrıca gün içerisinde yeterince temiz hava aldığından ve hareket ettiğinden emin olun. Uygun miktarda fiziksel aktivite, iyi düzenlenmiş, tutarlı bir uyku öncesi rutini çocuğunuzun uyku zamanında inatlaşmayacak kadar uyumlu ve uykusu gelecek kadar yorgun olmasını sağlar. Eğer uyku saatinde inatlaşma krizleri yaşıyorsanız ya da çocuğunuz aşırı kaygılıysa mutlaka bir uzmana danışın.

Uzman Psikolog Burcu Çapa

Bu yazımın orjinal hali Hürriyet Aile’de yayınlanmıştır. Linki için tıklayınız.

You Might Also Like

MUTLU ÇOCUKLAR YETİŞTİRMEK İÇİN 10 İPUCU

BEBEKLERE UYKU ALIŞKANLIĞI NASIL KAZANDIRILIR?

Ergenlik Döneminde Ailelere Tavsiyeler

Çocuklar için Doğru Oyuncak Seçimleri

Bebeklerin Dil Gelişimini Nasıl Destekleyebilirsiniz?

Daha Mutlu ve Sağlıklı Bir Aile Ortamı için 5 Öneri

Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Konusunda Doğru Bilinen Yanlışlar

Dikkat Becerilerini Destekleyici Oyunlar

AĞLAYAN BEBEK NASIL SAKİNLEŞTİRİLİR?

ÇOCUĞUNUZUN DİL GELİŞİMİNİ NASIL DESTEKLERSİNİZ?

DİKKAT EKSİKLİĞİ ve HİPERAKTİVİTE BOZUKLUĞU

ÇOCUKLARINIZI KARŞILAŞTIRMA YAPMADAN BÜYÜTÜN

DİL BECERİLERİNİ DESTEKLEYEN OYUNCAK ÖNERİLERİ

ÇOCUKLARDA UTANGAÇLIK

Çocuğunuzun Sizi Gerçekten Dinlemesini Nasıl Sağlarsınız?

Tuvalet Eğitimi

Çocukların Potansiyel Yetenekleri Nasıl Keşfedilir?

ÇOCUKLAR DUDAKTAN ÖPÜLÜR MÜ?

ÇOCUKLARDA KAYGI BOZUKLUKLARI

İNDİGO ÇOCUKLAR GERÇEKTEN VAR MI?

Özel Dersler, Kurslar, Aktiviteler: Teşvik mi Ediyoruz, Yoksa Zorluyor Muyuz?

Çocuklarda Öfkeli Davranışlar

Boşanma Çocuklara Nasıl Anlatılmalı?

Erken Çocukluk Dönemi Neden Çok Önemlidir?

Televizyonun Çocuklar Üzerinde Etkileri

Bebeğinizin İlk Yaşında Onun Gelişimini Desteklemek İçin Neler Yapabilirsiniz?

Bebeğinizin İlk Yaşı için Oyuncak Rehberi  

Çocukların İnatçı Davranışları ile Nasıl Baş Edersiniz?

OKULA DÖNÜŞ: DAHA GÜZEL BİR BAŞLANGIÇ İÇİN İPUÇLARI

Ödül ve Ceza? Çocuklara Doğru Davranışlar Kazandırmak için 21 Öneri

Bebeklikten Ergenliğe Sosyal ve Duygusal Gelişim

DEHB ile Başa Çıkmak için Ailelere 6 Öneri

Bebeğinizin İlk Yaşındaki Gelişimi

Çocukluk Döneminde Tikler

Okula Başlayan Çocuk Psikolojisi

ÇOCUKLAR EV İŞLERİNE YARDIM ETMELİ Mİ?

ÇOCUKLAR NEDEN YALAN SÖYLER?

Kardeşler Neden Kavga Eder?

Yaşasın Tatil! Şimdi Oyun Zamanı

Çocuğunuza Cep Telefonu Almadan Önce Kendinize Sormanız Gereken 4 Soru

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir